2.- Lávese los pies a diario y séquelos
bien, especialmente entre los dedos.
3.- Corte las uñas de los pies en forma
recta, pero no demasiado cortas, y vigile cualquier alteración (aumento de
grosor, cambio de color, etc.), éstas pueden esconder distintas enfermedades.
4.- Es muy importante la elección del
calzado adecuado. Cómprelos al final del día, cuando los pies están más
dilatados. Debe proteger el pie, ajustarse al mismo sin oprimirlo y ser de
materiales naturales. El tacón no debe sobrepasar los 4 ó 5 cm y la puntera
será lo suficientemente amplia.
5.- Seleccione tipo de calzado en
función de la actividad que va a realizar (andar, trabajar, deporte...).
6.- Utilice más de un par de zapatos y
alterne su uso. Deséchelos si están deformados o desgastados.
7.- Evite andar descalzo, sus pies están
más expuestos a lesiones e infecciones.
8.- Sea cauteloso con los remedios caseros,
el autotratamiento puede dar lugar no sólo a no eliminar el dolor, si no a
provocar otros.
9.- Controle las grietas y heridas en la
piel, pueden anunciarle patologías solapadas.
10.- El dolor de los pies no es normal.
Si éste se produce y persiste consulte a su podólogo.
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@PodySport
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