jueves, 14 de agosto de 2014

Anisakis, el parásito oculto en el pescado

  • Es la principal causa de parasitosis proveniente de los pescados.
  • Se trata del mayor alérgeno en personas mayores de 45 años.

Fernando Quintela (El Mundo)
Mide aproximadamente dos centímetros y su aspecto no da lugar a dudas, se trata de una larva, un gusano de color blanco y rosado que poca gente se comería a priori. Sin embargo, a pesar de las recomendaciones y las medidas tomadas por las autoridades sanitarias, el ser humano sigue ingiriendo anisakisla principal causa de parasitosis proveniente de los pescados y el principal alérgeno en mayores de 45 años, según explica a EL MUNDO María Teresa Audicana, del servicio de Alergología e Inmunología Clínica del Hospital Santiago Apostol de Vitoria.

Audicana es una voz autorizada a la hora de hablar de anisakis. En 1995, firmó en la revista 'Journal of Alergy and Clinical Inmunology' el primer caso reconocido de anafilaxis (reacción alérgica muy grave) por este parásito que habita preferiblemente en las entrañas de los pescados de mar, pero que se mueve con facilidad al músculo, la parte más ingerida por los humanos. Se trataba de una mujer que había ingresado varias veces en el hospital vitoriano con alergia muy grave. Finalmente, se detectó el comportamiento común: consumo de merluza.

Desde entonces, se han desarrollado todo tipo de test y pruebas para detectar la alergia al anisakis, hoy un alérgeno más. De hecho, cuando existe sospecha se prescriben pruebas cutáneas y la llamada determinadción de IgE específica, una cuantificación de anticuerpos frente al parásito.
La alergóloga vasca no cree que esté subiendo la alergia al anisakis y considera sin embargo que los casos de alerta pública, como el el lanzado el pasado mes de mayo por el consejero de Salud del País Vasco, Jon Darpon, se deben más a las fluctuaciones en la captura de determinados pescados.

Porque el anisakis acompaña a las especies marinas desde hace mucho tiempo, pero antes no era tan frecuente el consumo de pescado fresco crudo y, sobre todo, no se conocían los estragos para la salud de este común parásito, que se resumen en dos: la parasitosis, que sólo provoca síntomas intestinales que varían en gravedad en función del paciente y la alergia, que puede llegar a provocar anafilaxis.

La primera pista se remonta al año 1955, cuando un niño holandés desarrolló una parasitosis, síntomas intestinales que se relacionaron por primera vez con la ingestión de pescado ahumado, muy frecuente en los Países Bajos y que llegó incluso a motivar un cambio legislativo, que obligó en Holanda a partir de 1968 a congelar todas las especies de pescado destinadas a este tipo de consumo.

No todas las personas que ingieren anisakis tienen problemas; de hecho, para muchas pasa desapercibido y para otras (no alérgicas) supone un simple problema estomacal, que se resuelve con la extracción de la larva mediante endoscopia. "Es un procedimiento muy habitual en países como Japón, donde no están dispuestos a modificar sus hábitos alimenticios", comenta Audicana
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Sin embargo, para aproximadamente el 10% de quienes padecen parasitosis -los que ingieren el gusano-, sin embargo, se puede llegar a convertir en una pesadilla que va más allá de un dolor de estómago. Son los pacientes que desarrollan alergia al parásito.
Es lo que le sucedió a Jorge, 34 años y aventurado comedor de pescado en casi cualquier condición y bar o restaurante. Hace unos meses, en un peruano de la capital madrileña "bueno" y seguramente por culpa de un cebiche, Jorge descubrió inesperadamente que era alérgico al anisakis, algo común en muchos de los pacientes, que no cuentan con historial previo de alergias. Todo empezó con un fuerte dolor abdominal cuatro horas después del almuerzo, que fue empeorando con el tiempo y no respondía a antiácidos. Al final, la visita a Urgencias se hizo inevitable y fue justo ahí cuando empezaron a acompañarle otros síntomas típicos de la alergia: urticaria, una bajada de tensión... Jorge recibió el tratamiento habitual para estos casos: corticoides en vena.

Tras una noche de ingreso hospitalario, vinieron las malas noticias. Era alérgico al parásito y debía de olvidarse de consumir pescado que no hubiera estado al menos 48 horas congelado. Algo más o menos fácil de conseguir en casa pero "un acto de fe" en lo que se refiere a las comidas fuera del domicilio.
Jorge reconoce que ha recibido "mensajes contradictorios" en lo que se refiere a qué pescado consumir o no. Audicana recomienda que, en casos como el suyo "con alergia importante", no se tome pescado de mar ni siquiera congelado.
Aún existen lagunas en torno al anisakis. No se sabe por ejemplo, si se puede desarrollar alergia sin que el parásito se haya instalado en el organismo. Esto explicaría algún pequeño estudio que revela una mayor alergia al anisakis en pescadores no necesariamente relacionada con el consumo, sino también con la manipulación de los peces.
Dónde anida
El anisakis no está presente en todos los pescados, tiene especies favoritas, que facilitan su estancia. Dos de ellas, la merluza y la anchoa, son muy consumidas en España, donde los boquerones en vinagre son la principal fuente de este tipo de alergias, a pesar de que la legislación española obliga desde diciembre de 2006 a congelarlos. Quedan exentos de riesgo todos los pescados de río, los bivalvos (ostras, almejas, mejillones, vieiras, berberechos...) y los mariscos. Obviamente, la forma de preparación influye, por lo que hay descritos una serie de platos de riesgo: el sushi, el sashimi, el pescado ahumado, el cebiche y los pescados marinados o en vinagre, como los ya mencionados boquerones. España es, tras Japón, el segundo país del mundo que más pescado ingiere por habitante y año, con un consumo medio de 1,20 kilos por persona al mes. Después de la merluza y el boquerón, son la dorada y el salmón las especies más frecuentes en los hogares del país.
Fuente: http://www.elmundo.es/salud/2014/08/11/53e4e909e2704e9b728b458e.html

sábado, 9 de agosto de 2014

Infecciones en los pies como el papiloma plantar son más propensas en verano

El riesgo de padecer infecciones en los pies, como el papiloma plantar, aumenta con la llegada del verano, especialmente entre los adolescentes y los que tienen las defensas bajas, debido al mayor contacto directo que se produce en lugares húmedos con afluencia de población, según la Asociación Europea de Podología Integrativa (AEPI).
El papiloma plantar es una infección causada por un tipo de virus del papiloma humano (VPH), que puede afectar a cualquier edad aunque su incidencia es mayor en niños, sobre todo a partir de los cinco años, adolescentes y adultos jóvenes. El virus suele ser de tipo tumoral benigno, "entra a nuestro organismo a través de las células que cubren la superficie de la piel, por lo que es muy contagioso. Pero hay que tener en cuenta que tiene un período de incubación y que en el pie suele aparecer entre los 6 y 18 meses posteriores a la infección", advierte el podólogo y presidente de AEPI, Fernando Ares.
Para evitarlo es importante que "no se ande descalzo y que se usen chanclas y calcetines de latex en aquellos lugares donde hay mayor exposición como las piscinas públicas y las duchas comunes de sitios como los gimnasios", señala el experto.
En cuanto al tratamiento contra esta infección, Ares asegura que "el habitual es muy agresivo", pues conlleva quemarlo o extirparlo, por lo que se están usando "otras opciones como el medicamento de acción biorreguladora, 'Engystol', que ayuda a activar el sistema inmunológico de forma natural frente a estas infecciones". En un estudio realizado por AEPI con 98 pacientes de entre 5 y 12 años, se ha podido comprobar que "en el 98 por ciento de los casos en los que se ha usado este fármaco el papiloma desapareció después de un mes de tratamiento". Además, no se detectaron efectos secundarios ni recidivas pasados los tres meses.
EL ESTRÉS TAMBIÉN PUEDE FAVORECER LA APARICIÓN DE PAPILOMA PLANTAR
Existen otros factores que pueden dar lugar al desarrollo de la infección del papiloma plantar en los pies, como las heridas, la falta de higiene, el calor, la humedad o las situaciones de estrés. A este respecto, el especialista recomienda que durante los meses de verano "se elija bien el calzado y los calcetines, ya que ambos deben ser transpirables para evitar el exceso de sudoración". Asimismo, "se aconseja cuidar la higiene y la alimentación, lo que permitirá también activar las defensas", indica el podólogo.
Por último, para evitar la aparición de otros problemas en los pies que impidan caminar de una manera adecuada, como ampollas, durezas, callosidades o heridas, el experto recomienda lavar a diario los pies con un jabón neutro y secarlos bien, aplicar crema hidratante diaria y protección solar en los talones y en el dorso, no cortar las durezas o callosidades, usar calcetines de algodón o de hilo (para favorecer la transpiración), utilizar un calzado de verano adecuado que no lesione la piel y extremar las precauciones en lugares públicos para evitar el contagio de hongos, virus y bacterias.

lunes, 4 de agosto de 2014

¿Por qué se hinchan los pies durante el embarazo?

La llegada del verano y de las altas temperaturas afecta especialmente a los pies de las mujeres embarazadas. El problema más común es la hinchazón que, aunque parezca un mal menor, puede provocar molestias al caminar e incluso dificultad para utilizar un calzado adecuado.

Desde el Ilustre Colegio Oficial de Podólogos de la Comunidad Valenciana (ICOPCV) se ha señalado que el calor unido a los problemas circulatorios y la retención de líquidos son las principales causas que pueden provocar el aumento de su volumen. Por este motivo, los profesionales han elaborado un decálogo con recomendaciones que ayudarán a las embarazas a prevenirlo:
  • Dar largos paseos puede contribuir a mejorar la circulación. En verano, es perfecto caminar por la playa. Los profesionales nos recomiendan caminar por la arena mojada de la orilla y, después, seguir con el agua hasta las rodillas para activar la circulación. Por último, acabar andando por la arena seca que masajeará los pies y ayuda a tonificar glúteos y muslos.
  • Controlar el peso puede ayudar a evitar la hinchazón. Una buena manera de mantener el peso dentro del IMC es mantenerse activas evitando el sedentarismo para activar la circulación. Sin embargo, tampoco es aconsejable estar mucho tiempo de pie. Para descansar las piernas es muy útil apoyar los pies en una almohada y mantenerlos en alto para mejorar la circulación.
  • Evitar largas exposiciones en lugares donde haga mucho calor. Mantener la temperatura corporal fresca será de gran ayuda para evitar la hinchazón de los pies.
  • Hidratar los pies a diario también puede servir para evitar posibles molestias. Para ello es recomendable guardar la crema que utilicemos en la nevera o usar cremas de efecto frío porque los mantendrán frescos y activarán la circulación. Además, para evitar grietas y conseguir un mayor efecto del uso de hidratantes, es importante eliminar durezas acudiendo periódicamente al podólogo y exfoliándolos dos veces por semana con una lima o piedra pómez. En caso de no llegar bien a los pies, hay que evitar la autopedicura porque podrían producirse cortes o problemas en las uñas si no se cortan adecuadamente.
  • Masajear los pies al acabar el día o darse un baño de contraste puede ser la mejor solución para evitar la hinchazón tras una calurosa jornada.

Bruno, el primer perro socorrista de España

Cuando llegó a casa de Javier con dos meses y medio, ‘Bruno’ ya pesaba 7 kilos. Descendiente de ‘Titanic’ y ‘Luna’, dos enormes canes de raza Terranova criados en la provincia de Almería, su hijo ya apuntaba maneras desde cachorro. «Parecía un pequeño orangután, con la cabeza grande y de color negro intenso. A los 15 días de tenerlo comenzamos a nadar juntos porque quería que me acompañara en mi oficio de socorrista, aunque nunca pensé que llegaríamos a trabajar el uno al lado del otro en una playa», recuerda su dueño, David Álvarez.

A sus tres años y medio, ‘Bruno’ ya puede presumir de ser el primer perro de rescate de España integrado en una plantilla municipal de salvamento en playas. Fue presentado la semana pasada en San Pedro del Pinatar y desde entonces vigila, lunes, miércoles y viernes, desde la playa de La Puntica en Lo Pagán, a los bañistas junto con su compañero y propietario David. Ambos forman un binomio perfecto entre hombre y perro. Ambos se complementan y reducen el tiempo en un rescate individual o múltiple en el mar.

«El perro me permite realizar una natación más explosiva hasta la víctima porque al regresar a la orilla él es el que nos remolca. En el caso de que haya dos personas en peligro, al llegar a ellas, a una le colocaría un salvavidas y sería arrastrada por el perro mientras yo socorro a la otra. De este modo hacemos dos rescates en uno».

Con una fuerza extraordinaria, un Terranova es capaz de nadar cinco kilómetros sin parar y arrastrar un peso de 1.500 kilos en el agua, algo que logra gracias a sus habilidades innatas para moverse en el medio acuático. «Tiene una doble capa de pelo que lo hace impermeable, además de poseer las patas palmeadas con una membrana interdigital como los patos, lo que le hace impulsarse con más potencia», explica su dueño.

La iniciativa, que es pionera en el litoral español, nace de la colaboración entre el Servicio de Emergencias de San Pedro del Pinatar y el grupo de rescate Mare Nostrum, que ha desarrollado diversos simulacros con perros en la zona.

jueves, 31 de julio de 2014

Ejercicios para el pie del corredor

Si no prestas la suficiente atención a tus pies y talones, pagarás un precio alto por ese descuido. La fascitis plantar y la tendinitis del tendón de Aquiles son dos de las lesiones más frecuentes que sufren los corredores. La práctica de estos sencillos ejercicios aliviará el dolor que aparece después de correr, y además, evitará las temidas lesiones deportivas:

ESTIRAMIENTO DEL ARCO PLANTAR
Aumenta la flexibilidad en los arcos y alivia el dolor a ese nivel. Para realizar el ejercicio siéntate en una silla y coloca el pie derecho sobre la rodilla de la pierna izquierda. Agarra los dedos del pie derecho con la mano y tira de ellos con suavidad hacia atrás, estirando la fascia plantar. Mantén la posición mientras cuentas hasta diez; repite el ejercicio diez veces y cambia de pie. Realízalo después de correr.

SEPARACIÓN DE DEDOS
Con este ejercicio trabajas los músculos pequeños de los dedos para mejorar el equilibrio y ayudar a que el pie se desplace a lo largo de todo su rango de movimiento. Para realizarlo correctamente, siéntate en una silla, pon una goma elástica alrededor de los dedos y trata de separarlos entre sí. Si necesitas más tensión, dale dos vueltas a la goma. Mantén la posición durante 5 segundos y repite 10 veces con cada pie, haciendo el ejercicio unas tres veces a la semana.

ESTIRAMIENTO DE LA PANTORRILLA
Alivia el dolor del pie y del talón. Para hacerlo, ponte de pie frente a una pared, con las rodillas flexionadas y rota lentamente la rodilla posterior, siguiendo las manecillas de un reloj, desde las 12 a la 1.
Posteriormente, inclínate hasta que sientas una ligera tensión en la parte alta de la pantorrilla. Mantén la posición durante 30 segundos en cada pierna. Para estirar la parte baja de la pantorrilla, eleva el pie unos 12 centímetros, flexiona las rodillas y repite el estiramiento. Haz este ejercicio después de correr.

ESTIRAMIENTO CON STEP
Este ejercicio fortalece los músculos de la pantorrilla y los tendones próximos al tobillo. Para ejecutarlo, ponte de pie justo en el borde de un step, debes realizar el descenso en 10 segundos y volver a la posición de partida. Repite el ejercicio unas 10 veces con cada pie y hazlo tres veces a la semana.

FORTALECE TUS PIES
Los anteriores ejercicios de estiramientos sirven para relajar y mejorar la flexibilidad de tus pies después de correr, pero también es conveniente que los fortalezcas de vez en cuando mediante ejercicios de fortalecimiento. Es recomendable que realices a diario los ejercicios que te proponemos a continuación, pues trabajan los músculos pequeños de tus pies y tobillos para aumentar la movilidad y evitar dolores:
  • Talones al suelo: siéntate con los pies apoyados en el suelo y golpea el suelo unas 50 veces, manteniendo los talones apoyados en todo momento.
  • Cuenta con tus pies: eleva un pie y escribe el alfabeto con tus dedos (puedes flexionar ligeramente el tobillo). Cuando termines, cambia de pie.
  • Talones y puntillas: dedica un minuto a andar de talones y luego pasa a caminar de puntillas.
  • Levanta peso: coge una canica con los dedos de los pies y aguanta 20 segundos manteniendo los dedos en tensión, después cambia de pie. Si es demasiado fácil, prueba a exigirte más, trata de elevar un solo dedo cada vez o prueba a utilizar material más pesado.
Fuente: http://www.foroatletismo.com/ejercicios/ejercicios-pie-corredor/


martes, 29 de julio de 2014

Decálogo para mantener sanos los pies

 1.- Examine sus pies regularmente aunque no le duelan. Es un medio de locomoción para toda la vida.

2.- Lávese los pies a diario y séquelos bien, especialmente entre los dedos.

3.- Corte las uñas de los pies en forma recta, pero no demasiado cortas, y vigile cualquier alteración (aumento de grosor, cambio de color, etc.), éstas pueden esconder distintas enfermedades.

4.- Es muy importante la elección del calzado adecuado. Cómprelos al final del día, cuando los pies están más dilatados. Debe proteger el pie, ajustarse al mismo sin oprimirlo y ser de materiales naturales. El tacón no debe sobrepasar los 4 ó 5 cm y la puntera será lo suficientemente amplia.

5.- Seleccione tipo de calzado en función de la actividad que va a realizar (andar, trabajar, deporte...).

6.- Utilice más de un par de zapatos y alterne su uso. Deséchelos si están deformados o desgastados.

7.- Evite andar descalzo, sus pies están más expuestos a lesiones e infecciones.

8.- Sea cauteloso con los remedios caseros, el autotratamiento puede dar lugar no sólo a no eliminar el dolor, si no a provocar otros.

9.- Controle las grietas y heridas en la piel, pueden anunciarle patologías solapadas.

10.- El dolor de los pies no es normal. Si éste se produce y persiste consulte a su podólogo.
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@PodySport

sábado, 26 de julio de 2014

Aprende a fortalecer tus piernas

Las piernas son el gran motor de nuestra bici, y es necesario ajustarlo al máximo. Te proponemos tres maneras de hacer más poderosas nuestras pedaladas.

1. El primer ejercicio consiste en pedalear sentado sobre el sillín, moviendo un desarrollo duro (plato grande y coronas pequeñas), con una baja frecuencia de pedaleo (entre 50 y 60 pedaladas por minuto). Cada repetición debe durar entre 10 y 20 minutos y debes hacer 2 ó 3 repeticiones. Para recuperar, pedalea con un desarrollo suave (plato mediano y coronas grandes) y con agilidad (entre 80 y 90 pedaladas por minuto), durante 15 minutos. Este ejercicio trabajará tu fuerza resistencia y es preferible que lo realices en una subida tendida.

2. El segundo ejercicio que te proponemos mejora tu fuerza máxima o explosiva. Arrancando desde parado (quedándote en equilibrio) debes realizar entre 8 y 12 sprints, de entre 10 y 15 segundos. Debes seleccionar un desarrollo con el que te cueste comenzar a pedalear pero que termine siendo ágil al final del sprint. Pedalea con normalidad durante 5 minutos para recuperarte de cada sprint, y 15 minutos entre cada tanda de sprints. Realiza 2 ó 3 tandas.

3. El último ejercicio consiste en pedalear de pie sobre los pedales durante al menos 5 minutos, sin sentarte sobre el sillín en ningún momento. Así también fortalecerás la musculatura de los brazos y el tronco, que también te ayudarán a pedalear más fuerte. Recupera, rodando con un pedaleo ágil y sentado sobre el sillín, al menos otros 20 minutos.

Fuente: http://www.sportlife.es/deportes/ciclismo/articulo/aprende-a-fortalecer-tus-piernas