Toda persona que realiza su actividad laboral de pie, e incluso sentada, suele llegar a casa con una sensación de pesadez en las piernas; esta sensación puede venir acompañada de síntomas como marcas ocasionadas por la goma del calcetín o coloración violácea de los pies. Esto se debe a una mala circulación del retorno venoso.Para aliviar estos síntomas, te recomendamos:
* Descansa las piernas poniéndolas en alto.
* Ten cuidado con las gomas de la ropa interior, calcetines y medias, que no te aprieten.
* Mantén la pierna limpia, usa crema después del baño y sécate bien pero con suavidad.
* Utiliza un zapato cerrado con empeine alto o unas botas bien ajustadas; evita el tacón.
* Visita al podólogo con frecuencia, o al menos una vez al año, para prevenir callosidades, hongos y zonas de presión.
* Mantén tu peso ideal; tu dieta debe contener proteínas fácilmente digeribles, como el pollo o el pescado.
* Evita fumar y tomar bebidas alcohólicas.
* Cuidado con los cambios extremos de temperatura, protege las piernas del sol, y en la ducha date con chorro de agua fría (evita la caliente).
* Descansa las piernas poniéndolas en alto.
* Ten cuidado con las gomas de la ropa interior, calcetines y medias, que no te aprieten.
* Mantén la pierna limpia, usa crema después del baño y sécate bien pero con suavidad.
* Utiliza un zapato cerrado con empeine alto o unas botas bien ajustadas; evita el tacón.
* Visita al podólogo con frecuencia, o al menos una vez al año, para prevenir callosidades, hongos y zonas de presión.
* Mantén tu peso ideal; tu dieta debe contener proteínas fácilmente digeribles, como el pollo o el pescado.
* Evita fumar y tomar bebidas alcohólicas.
* Cuidado con los cambios extremos de temperatura, protege las piernas del sol, y en la ducha date con chorro de agua fría (evita la caliente).
Miguel A. López Velo
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